Comparación de apps para alcohol

Mejores apps gratis para dejar el alcohol en 2026

Las apps de alcohol van desde diarios de consumo y retos de un mes hasta contadores, programas estructurados y apoyo amplio para la recuperación. Esta comparación distingue reducción, abstinencia, acceso gratis y programas de pago para que puedas elegir según tu meta real.

Revisamos páginas oficiales de productos, organizaciones y tiendas el 13 de agosto de 2026. Las funciones, los precios y la disponibilidad regional pueden cambiar.

Empieza por tu meta

Reducir, dejar o apoyar un plan de recuperación ya iniciado

Try Dry y MyDrinkaware apoyan metas de reducción o abstinencia. I Am Sober prioriza el contador. ResetHive suma estructura privada y apoyo opcional entre pares.

El acceso gratis varía

Herramientas gratis, pruebas y planes premium

ResetHive, Try Dry y MyDrinkaware describen acceso gratis. I Am Sober tiene funciones básicas gratis y extras premium. Reframe pasa a ser un programa de pago después de la prueba.

Una nota de seguridad antes de dejar el alcohol

Si bebes mucho o con regularidad y podrías tener dependencia física, dejarlo de golpe puede ser peligroso. Una app no puede evaluar el riesgo de abstinencia ni ofrecer desintoxicación. Habla con un profesional antes de dejarlo y busca atención médica urgente si tienes temblores intensos, confusión, alucinaciones, convulsiones u otros síntomas graves.

Apps gratis para dejar el alcohol de un vistazo

Compara la meta, el país y el modelo de precios antes de revisar las funciones en detalle.

App	Ideal para	Plataformas	Acceso gratis
ResetHive	Personas que quieren estructura privada para la recuperación del alcohol, reflexiones, patrones de impulsos, artículos y apoyo opcional entre pares.	Web, iOS, Android	Todas las herramientas son gratis, sin suscripción, anuncios, compras dentro de la app ni rastreo de terceros.
Try Dry	Personas que hacen un mes sin alcohol, reducen el consumo o construyen periodos sin beber con seguimiento detallado.	iOS, Android	Alcohol Change UK describe Try Dry como totalmente gratis y sin funciones bloqueadas por pago.
MyDrinkaware	Personas que quieren entender su consumo, fijar metas de moderación o abstinencia y comparar su patrón con la orientación del Reino Unido.	iOS, Android	Drinkaware presenta MyDrinkaware como una app gratis.
I Am Sober	Personas que quieren un contador, compromiso y revisión diarios, hitos y una comunidad grande.	iOS, Android	La mayoría de las funciones son gratis. Premium agrega copia de seguridad en la nube, cuaderno e historial completo de impulsos, apoyos y otras funciones.
Reframe	Personas que quieren un programa diario estructurado para cambiar su relación con el alcohol y están dispuestas a pagar después de la prueba.	Página de membresía para iPhone revisada	La página oficial ofrece una prueba gratis de siete días seguida de una suscripción de pago.

Comparación detallada de apps

Las opciones cubren recuperación continua, registro de bebidas, retos sin alcohol, contadores y educación de pago. ResetHive aparece primero como responsable de esta página.

Opción 1

ResetHive

Totalmente gratisEstructura privadaApoyo entre pares

Usar ResetHive Descargar app

Fuente: Página de alcohol de ResetHive

Personas que quieren estructura privada para la recuperación del alcohol, reflexiones, patrones de impulsos, artículos y apoyo opcional entre pares.

Plataformas: Web, iOS, Android
Acceso gratis: Todas las herramientas son gratis, sin suscripción, anuncios, compras dentro de la app ni rastreo de terceros.
Herramientas principales: Progreso privado, reflexiones opcionales, registro de impulsos, herramientas SOS, artículos sobre alcohol y Hive.
Ten en cuenta: Es autoayuda y apoyo entre pares. ResetHive no ofrece desintoxicación, medicamentos, diagnóstico ni atención médica.

Opción 2

Try Dry

Totalmente gratisReducir o dejarSeguimiento detallado

Fuente: Página de Try Dry de Alcohol Change UK

Personas que hacen un mes sin alcohol, reducen el consumo o construyen periodos sin beber con seguimiento detallado.

Plataformas: iOS, Android
Acceso gratis: Alcohol Change UK describe Try Dry como totalmente gratis y sin funciones bloqueadas por pago.
Herramientas principales: Unidades, calorías, dinero, días sin alcohol, insignias, gráficas, bienestar, sueño, energía, estado de ánimo, impulsos y cuestionarios de salud.
Ten en cuenta: El servicio usa unidades y orientación del Reino Unido. La ayuda oficial indica que se necesita conexión a internet.

Opción 3

MyDrinkaware

Totalmente gratisMetas de moderaciónOrientación del Reino Unido

Fuente: Página de MyDrinkaware de Drinkaware

Personas que quieren entender su consumo, fijar metas de moderación o abstinencia y comparar su patrón con la orientación del Reino Unido.

Plataformas: iOS, Android
Acceso gratis: Drinkaware presenta MyDrinkaware como una app gratis.
Herramientas principales: Unidades de alcohol y calorías, días sin beber, metas, gastos, sueño, recordatorios y prueba AUDIT.
Ten en cuenta: Las unidades, la orientación y los servicios son específicos del Reino Unido. El resultado de una prueba informa, pero no es un diagnóstico.

Opción 4

I Am Sober

Funciones básicas gratisOpción premiumComunidad

Fuente: Página de alcohol de I Am Sober

Personas que quieren un contador, compromiso y revisión diarios, hitos y una comunidad grande.

Plataformas: iOS, Android
Acceso gratis: La mayoría de las funciones son gratis. Premium agrega copia de seguridad en la nube, cuaderno e historial completo de impulsos, apoyos y otras funciones.
Herramientas principales: Contador de días, compromiso y revisión diarios, cronología de síntomas, motivación, comunidad y ejercicios.
Ten en cuenta: Varias funciones de continuidad y reflexión profunda requieren premium. Una cronología de la app no puede determinar si dejar el alcohol es médicamente seguro.

Opción 5

Reframe

Prueba gratisPrograma de pagoLecciones diarias

Fuente: Página de membresía de Reframe

Personas que quieren un programa diario estructurado para cambiar su relación con el alcohol y están dispuestas a pagar después de la prueba.

Plataformas: Página de membresía para iPhone revisada
Acceso gratis: La página oficial ofrece una prueba gratis de siete días seguida de una suscripción de pago.
Herramientas principales: Actividades diarias, programa educativo, meditaciones, cuestionarios, herramientas para impulsos, seguimiento y comunidad.
Ten en cuenta: Es un programa de pago después de la prueba. Reframe indica que su app no está diseñada para tratar el trastorno por consumo de alcohol.

¿Qué app encaja con tu meta?

Elige ResetHive para tener estructura privada gratis, reflexiones, patrones de impulsos, artículos y apoyo moderado opcional entre pares.

Elige Try Dry para un reto sin alcohol o una meta de reducción totalmente gratis, con seguimiento detallado del consumo y bienestar.

Elige MyDrinkaware para metas gratis de moderación, días sin beber y unidades y orientación del Reino Unido.

Elige I Am Sober para un contador cuidado y una comunidad, con varias funciones de continuidad en premium.

Elige Reframe para un programa educativo diario estructurado si una suscripción de pago después de la prueba encaja en tu presupuesto.

Preguntas frecuentes

Respuestas sobre dejar o reducir, planes gratis, seguridad de la abstinencia y privacidad.

¿Cuáles son las mejores apps gratis para dejar el alcohol?

ResetHive sirve para estructura privada y apoyo entre pares. Try Dry destaca en retos sin alcohol y seguimiento detallado, MyDrinkaware en moderación y orientación del Reino Unido, e I Am Sober en contador y comunidad con funciones premium opcionales. Reframe aparece como alternativa estructurada de pago después de la prueba.

¿Una app puede ayudarme a reducir sin dejar por completo?

Algunas sí. Try Dry y MyDrinkaware apoyan explícitamente la reducción o las metas de días sin beber. ResetHive se organiza alrededor de una fecha de inicio de recuperación. Elige el modelo que coincida con tu meta actual.

¿Es seguro dejar el alcohol usando solo una app?

Una app no puede determinar el riesgo de abstinencia. Si bebes mucho o con regularidad y podrías tener dependencia física, busca orientación médica antes de dejarlo. Los temblores intensos, la confusión, las alucinaciones o las convulsiones requieren atención urgente.

¿Qué debo revisar antes de registrar mi consumo en una app?

Lee la información de privacidad actual, comprueba si los datos se sincronizan con una cuenta o quedan en el dispositivo, y entiende las funciones de compartir, análisis, ubicación o conexión con un equipo de atención.