¿Qué puede decirte un test de adicción a la pornografía?
Esta autoevaluación gratuita es para adultos preocupados por su uso de pornografía. Sus 11 preguntas exploran el control, los intentos de reducir el uso, el tiempo dedicado y los efectos en la vida cotidiana. Responde pensando en los últimos seis meses, o en los seis meses anteriores a dejarla.
Muchas personas buscan un test de adicción a la pornografía cuando no saben si un hábito se ha convertido en un problema. Este test te ayuda a describir lo que ocurre y considerar los siguientes pasos. No puede establecer un diagnóstico ni indicar una cantidad de pornografía que sea segura para todos.
Señales de que el uso de pornografía puede ser un problema
Las descripciones clínicas del trastorno de comportamiento sexual compulsivo destacan la dificultad persistente para controlar la conducta y un malestar importante o efectos que alteran la vida cotidiana. Un deseo sexual alto por sí solo no basta para diagnosticar un trastorno. El malestar basado exclusivamente en la desaprobación moral tampoco es suficiente para ese diagnóstico.
- Pasar repetidamente más tiempo viendo pornografía del que tenías pensado.
- Intentar reducir el uso o dejarlo y tener dificultades frecuentes para mantener esa decisión.
- Dar prioridad a la pornografía sobre el sueño, las responsabilidades o las relaciones.
- Continuar pese a consecuencias que reconoces en tu propia vida.
Investigaciones y fuentes: Kraus et al., 2018
Cómo creamos esta autoevaluación
ResetHive redactó preguntas originales sobre temas descritos en las guías clínicas y los estudios de detección. El Brief Pornography Screen (BPS), desarrollado por Kraus y sus colegas, es una herramienta de detección de cinco preguntas estudiada en varios grupos de Estados Unidos y Polonia. Sus estudios respaldan la importancia de preguntar por la pérdida de control y los problemas asociados al uso de pornografía.
Nuestro test no es el BPS. Sus preguntas son diferentes y ofrece orientación predefinida, sin una puntuación clínica validada. Los puntos de corte y los resultados de precisión publicados para el BPS no se aplican a este test. El cuestionario de ResetHive no cuenta con validación independiente.
Puedes elegir respuestas o escribir las tuyas. Las respuestas seleccionadas se vinculan con orientación predefinida; la IA puede ayudar a interpretar las respuestas escritas. El resultado resume las preocupaciones y los posibles siguientes pasos. No es una evaluación clínica ni permite descartar otras causas de malestar.
Investigaciones y fuentes: Kraus et al., 2020
Cómo usar tus resultados
Piensa en las situaciones en las que basaste tus respuestas: qué querías hacer, qué ocurrió y qué consecuencias tuvo. Si la pérdida de control o los efectos negativos se repiten, vale la pena hablar con un profesional de salud mental calificado, aunque un resultado en línea parezca tranquilizador.
Si quieres cambiar tu uso, empieza con un paso práctico, como modificar una rutina que suele llevarte a ver pornografía o pedir apoyo a alguien de confianza. Los artículos de abajo pueden ayudarte a identificar detonantes y preparar un plan para dejarla.
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