¿Para quién es este test de adicción a la nicotina?
Esta autoevaluación gratuita es para adultos que fuman, vapean o usan otros productos con nicotina, incluidas las bolsitas. Sus 14 preguntas exploran los deseos de consumir, el uso automático, la abstinencia, los intentos de dejar el consumo y los efectos en la vida cotidiana. Responde pensando en los últimos 30 días, o en los 30 días anteriores a dejarla.
Sigue las indicaciones sobre los productos en cada pregunta. No cuentes los tratamientos de reemplazo de nicotina usados según las indicaciones. El resultado te ayuda a reflexionar sobre la dependencia y los posibles siguientes pasos; no es un diagnóstico ni una recomendación de medicamentos.
Señales de dependencia a la nicotina
La dependencia a la nicotina puede incluir tanto un deseo intenso de consumir como dificultad para pasar tiempo sin hacerlo. Los estudios sobre cigarrillos y cigarrillos electrónicos examinan experiencias como el consumo poco después de despertar, los deseos de consumir y la dificultad para dejarlo. Los estudios sobre abstinencia del tabaco también describen irritabilidad, inquietud, dificultad para concentrarse y alteraciones del sueño después de dejarlo.
- Consumir nicotina poco después de despertar o tener dificultad para esperar.
- Consumir por costumbre, sin pensarlo, o con más frecuencia de la prevista.
- Tener dificultades repetidas para reducir el consumo o dejarlo.
- Sentirte mal sin nicotina y volver a consumir para aliviarte.
- Continuar aunque el consumo afecte tu presupuesto, tus rutinas o tu bienestar.
Investigaciones y fuentes: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019; Hughes, 2007
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Cómo creamos el test y el papel de los estudios de Fagerstrom
El test de Fagerstrom es un instrumento establecido para evaluar la dependencia a la nicotina en personas que fuman cigarrillos. La revisión de Heatherton y sus colegas examinó preguntas como el tiempo hasta el primer cigarrillo y la cantidad fumada por día. Esas medidas no pueden convertirse directamente en inhalaciones de vapeo o bolsitas de nicotina.
Morean y sus colegas evaluaron una escala de dependencia al cigarrillo electrónico en adultos que vapeaban al menos una vez por semana. Sus estudios respaldan evaluar la dependencia teniendo en cuenta el producto utilizado. No establecen una puntuación universal para todos los productos con nicotina.
ResetHive redactó sus propias preguntas sobre experiencias relacionadas con la dependencia a distintos productos. No es el test de Fagerstrom ni una escala de dependencia al cigarrillo electrónico, y no cuenta con validación independiente. Las respuestas seleccionadas generan orientación predefinida; la IA puede ayudar a interpretar respuestas escritas. No calculamos una puntuación clínica de dependencia ni convertimos distintos productos en dosis equivalentes.
Investigaciones y fuentes: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019
Para qué puede servirte el resultado
Usa el resultado para identificar cuándo te cuesta más esperar antes de consumir nicotina y qué dificultó tus intentos anteriores. El producto que usas, la frecuencia y tus antecedentes de salud pueden ser útiles para un médico o farmacéutico al hablar sobre apoyo para dejar el consumo.
También puedes planear cómo afrontar un momento difícil concreto, como despertar o terminar de comer. Lee sobre la abstinencia y los deseos de consumir para prepararte ante dificultades comunes. Un resultado en línea no puede predecir exactamente cómo te sentirás al dejarla ni elegir el tratamiento adecuado para ti.
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