Para quem é este teste de dependência de nicotina?
Esta autoavaliação gratuita é para adultos que fumam, usam vape ou outros produtos com nicotina, incluindo sachês. As 14 perguntas abordam impulsos de usar nicotina, uso automático, abstinência, tentativas de parar e efeitos no dia a dia. Responda pensando nos últimos 30 dias ou nos 30 dias antes de parar.
Siga as orientações sobre os produtos em cada pergunta. Não conte tratamentos de reposição de nicotina usados conforme a orientação. O resultado ajuda você a refletir sobre dependência e possíveis próximos passos; ele não é um diagnóstico nem uma recomendação de medicamentos.
Sinais de dependência de nicotina
A dependência de nicotina pode envolver tanto uma vontade intensa de usar quanto dificuldade de ficar sem. Estudos sobre cigarros e cigarros eletrônicos examinam experiências como usar logo após acordar, sentir impulsos de usar e ter dificuldade de parar. Estudos sobre abstinência do tabaco também descrevem irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração e alterações no sono após parar.
- Usar nicotina logo após acordar ou ter dificuldade de esperar.
- Usar automaticamente ou com mais frequência do que planejou.
- Ter dificuldade repetida de reduzir o uso ou parar.
- Sentir-se mal sem nicotina e voltar a usar para aliviar o desconforto.
- Continuar mesmo quando o uso afeta seu orçamento, sua rotina ou seu bem-estar.
Pesquisas e fontes: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019; Hughes, 2007
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Como criamos o teste e o papel dos estudos de Fagerstrom
O teste de Fagerstrom é um instrumento estabelecido para avaliar a dependência de nicotina em quem fuma cigarros. A revisão de Heatherton e colegas examinou perguntas como o tempo até o primeiro cigarro e a quantidade fumada por dia. Essas medidas não podem ser convertidas diretamente em tragadas de vape ou sachês de nicotina.
Morean e colegas avaliaram uma escala de dependência de cigarro eletrônico em adultos que usavam vape pelo menos uma vez por semana. Esses estudos apoiam a avaliação da dependência considerando o produto usado. Eles não estabelecem uma pontuação universal para todos os produtos com nicotina.
A ResetHive escreveu suas próprias perguntas sobre experiências relacionadas à dependência de diferentes produtos. Este não é o teste de Fagerstrom nem uma escala de dependência de cigarro eletrônico, e não passou por validação independente. As respostas selecionadas geram orientações predefinidas; a IA pode ajudar a interpretar respostas escritas. Não calculamos uma pontuação clínica de dependência nem convertemos produtos diferentes em doses equivalentes.
Pesquisas e fontes: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019
Como seu resultado pode ajudar
Use o resultado para identificar quando é mais difícil esperar antes de usar nicotina e o que dificultou tentativas anteriores. O produto que você usa, a frequência de uso e seu histórico de saúde podem ajudar na conversa com um médico ou farmacêutico sobre apoio para parar de usar nicotina.
Você também pode planejar como lidar com um momento difícil específico, como acordar ou terminar uma refeição. Leia sobre abstinência e impulsos para se preparar para dificuldades comuns. Um resultado on-line não pode prever exatamente como você vai se sentir ao parar nem escolher o tratamento adequado para você.
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