À qui s'adresse ce test de dépendance à la nicotine ?
Cette autoévaluation gratuite s'adresse aux adultes qui fument, vapotent ou utilisent d'autres produits nicotinés, y compris des sachets. Ses 14 questions portent sur les envies, les automatismes, le sevrage, les tentatives d'arrêt et les effets sur la vie quotidienne. Répondez en pensant aux 30 derniers jours, ou aux 30 jours précédant votre arrêt.
Suivez les indications des questions concernant les produits. Ne comptez pas les substituts nicotiniques utilisés conformément aux recommandations. Le résultat vous aide à faire le point sur la dépendance et les démarches possibles ; il ne constitue ni un diagnostic ni une recommandation de médicament.
Les signes de dépendance à la nicotine
La dépendance à la nicotine peut associer une forte envie de consommer et une difficulté à s'en passer. Les études sur la cigarette et la cigarette électronique examinent notamment la consommation peu après le réveil, les envies et les difficultés à arrêter. Les travaux sur le sevrage tabagique décrivent aussi de l'irritabilité, de l'agitation, des difficultés de concentration et des troubles du sommeil après l'arrêt.
- Consommer de la nicotine peu après le réveil ou avoir du mal à attendre.
- En consommer par automatisme ou plus souvent que prévu.
- Avoir des difficultés répétées à réduire ou à arrêter.
- Se sentir mal sans nicotine et en reprendre pour se soulager.
- Continuer alors que la consommation affecte son budget, ses habitudes ou son bien-être.
Recherches et sources: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019; Hughes, 2007
Lire le guide associé: Dépendance à la nicotine : signes et auto-évaluation
Comment nous avons conçu le test et utilisé les travaux sur le test de Fagerstrom
Le test de Fagerstrom est un outil établi d'évaluation de la dépendance à la nicotine, conçu pour la cigarette. La révision de Heatherton et ses collègues a notamment étudié le délai avant la première cigarette et le nombre de cigarettes fumées par jour. Ces mesures ne peuvent pas être simplement converties en bouffées de vape ou en sachets de nicotine.
Morean et ses collègues ont évalué une échelle de dépendance à la cigarette électronique auprès d'adultes qui vapotaient au moins une fois par semaine. Ces travaux étayent l'intérêt d'évaluer la dépendance en tenant compte du produit utilisé. Ils n'établissent pas de score universel pour tous les produits nicotinés.
ResetHive a rédigé ses propres questions sur des expériences liées à la dépendance à différents produits. Il ne s'agit ni du test de Fagerstrom ni de cette échelle de dépendance à la cigarette électronique, et ce questionnaire n'a pas fait l'objet d'une validation indépendante. Les réponses sélectionnées donnent lieu à des conseils prédéfinis ; une IA peut aider à interpréter les réponses écrites. Nous ne calculons pas de score clinique de dépendance et ne convertissons pas les produits en doses équivalentes.
Recherches et sources: Heatherton et al., 1991; Morean et al., 2019
Comment votre résultat peut vous aider
Utilisez le résultat pour repérer les moments où il vous est le plus difficile d'attendre avant de consommer, ainsi que ce qui a compliqué vos précédentes tentatives. Le produit utilisé, la fréquence de consommation et vos antécédents de santé peuvent aider un médecin ou un pharmacien à discuter avec vous des aides à l'arrêt.
Vous pouvez aussi prévoir ce que vous ferez à un moment difficile précis, comme le réveil ou la fin d'un repas. Informez-vous sur le sevrage et les envies pour anticiper les difficultés fréquentes. Un résultat en ligne ne peut pas prévoir exactement comment vous vivrez l'arrêt ni choisir le traitement adapté à votre situation.
Lire le guide associé: Symptômes du sevrage nicotinique : évolution et pic
