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Récents

quietcedar47il y a 1 j

1

Aujourd'hui c'est calme et ça fait bizarre

AvertissementRéponses

Les premiers jours étaient lourds, mais aujourd'hui je me sens un peu plat et calme. Je suis soulagé, mais j'attends aussi que ça revienne. J'essaie de ne pas trop me relâcher juste parce qu'aujourd'hui semble plus facile.

stillwater26il y a 4 h

Le stress me remet en mode automatique

Dès que le stress monte, je retombe dans mon ancienne routine avant même de m’en rendre compte. La moitié du temps, je réalise ce qui se passe alors que j’ai déjà commencé. Qu’est-ce qui vous a aidé à interrompre cet automatisme ?

softmorning8il y a 9 h

Le soir, il me manque quelque chose

Mon ancienne routine occupait une telle place dans mes soirées que, sans elle, j’ai l’impression qu’il manque quelque chose. Par quoi l’avez-vous remplacée ?

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Aujourd'hui c'est calme et ça fait bizarre

2il y a 1 jAvertissement

Les premiers jours étaient lourds, mais aujourd'hui je me sens un peu plat et calme. Je suis soulagé, mais j'attends aussi que ça revienne. J'essaie de ne pas trop me relâcher juste parce qu'aujourd'hui semble plus facile.

1 réponse

84il y a 20 h

Ça m’est arrivé aussi. Les jours calmes peuvent sembler suspects, mais ils comptent quand même. Je garderais une routine simple, sans me tester.

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Premières étapes, auto-évaluation, débuts et mise en place du rétablissement.

Comment arrêter la nicotine : préparez votre plan

Comment arrêter la nicotine avec un plan pour vos produits, votre date d'arrêt, vos déclencheurs, votre environnement et vos soutiens.

Comment arrêter le porno : un guide réaliste pour s'en libérer

Apprenez à arrêter le porno avec une approche pratique et sans honte. Ce guide explique pourquoi c'est difficile et à quoi ressemblent les premières semaines.

Envies et déclencheurs(1)

Envies, situations déclenchantes, outils à utiliser sur le moment et solutions concrètes.

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Traverser une envie de porno : un protocole de 10 minutes

Un guide étape par étape pour traverser une envie de porno en la nommant, en vous ancrant, en observant les sensations du corps et en passant à une prochaine action plus sûre.

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