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quietcedar47 OP 2 1d
Aviso de gatilho

Mais alguém desconfia dos dias fáceis?

Os primeiros dias foram barulhentos e hoje me sinto meio parado e quieto. É bom, mas fico esperando o impulso voltar. Tentando não relaxar demais só porque hoje parece mais fácil.

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2 respostas

northstar18 84 1d Útil

Isso aconteceu comigo também. Os dias quietos podem parecer suspeitos, mas eles também contam. Eu manteria a rotina simples e não ficaria me testando.

MickJ55 21 23h

igual. dia quieto me dava vontade de conferir se eu estava "curado". quase sempre era a armadilha.

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Dia 35, Ok

Gatilho
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O que está passando pela sua cabeça?

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O que é o ResetHive

Pessoas, estrutura e ferramentas para momentos difíceis.

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Dia 29

Fase 2

Desintoxicação

Estabilizar

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Seis fases, registros diários, acompanhamento de progresso e um botão SOS com respiração e aterramento quando um impulso aparece.

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O que está passando pela sua cabeça?

Dia 29, Fase 2

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4
stonepath31

Dia 27, me sentindo muito bem!

Dia 27
clearbranch8

Registro da semana 3

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daylight17

Uhhhh

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Leia tópicos reais de pessoas parando de ver pornografia. Responda, incentive alguém ou acompanhe em silêncio. Você não está fazendo isso sozinho.

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Lide com os impulsos

Quando um impulso aparecer, toque em SOS para respiração, aterramento ou um áudio curto. Depois, registre o gatilho em um toque, separado do seu diário.

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Registre seu humor e uma reflexão curta no fim do dia. As entradas aparecem em uma grade colorida. Toque em qualquer dia para rever o que escreveu e ver o padrão se formar semana após semana.

Dia 29

Fase 2: Estabilizar

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Reflexão rápida

Me senti mais firme hoje. Fiz a caminhada longa em vez de ficar rolando a tela...

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