Primeiros passos
Como parar de usar nicotina: prepare seu plano
Como parar de usar nicotina com um plano para produtos, data, gatilhos, ambiente, apoio, tratamento e primeiras respostas à vontade de usar nicotina.
Apoio gratuito e privado para sua recuperação
100% gratuito para apoiar sua recuperação. Feito com privacidade em mente, com a Hive, uma comunidade moderada de apoio, reflexões diárias opcionais e ferramentas práticas para impulsos.
- Dados sensíveis criptografados
- Identidade separada na Hive
- Sem anúncios nem rastreamento
Fontes de pesquisa PubMed NIH PMC PubMed Central Nature WHO ICD-11
Apoio comunitário
Pessoas reais, experiências compartilhadas.
A Hive é uma comunidade moderada de apoio para pessoas que estão trabalhando na própria recuperação. Leia tópicos, responda, incentive alguém ou apenas acompanhe em silêncio.
Entrar na Hive- Reflexões diárias
- Ferramentas para impulsos
- Comunidade moderada de apoio
Seu progresso
Acompanhamento privado
Uma reflexão diária opcional, acompanhamento privado do progresso e ferramentas SOS para quando um impulso aparece.
ComeçarReflexão diária
Faça um registro quando for útil
Se quiser, registre seu humor e uma breve reflexão. Seu contador de dias continua avançando mesmo sem um registro. As entradas salvas aparecem em uma grade colorida para ajudar você a perceber padrões ao longo do tempo.
Adicionar uma reflexãoPara a hora do impulso
Mantenha-se firme diante dos impulsos
Use as ferramentas SOS de respiração e aterramento quando surgir um impulso. Depois, registre a intensidade e o gatilho em poucos toques.
Abrir ferramentas SOS
Biblioteca
Respostas para o que você está vivendo
Artigos práticos sobre impulsos, dificuldades, rotinas, saúde, relacionamentos e como manter a constância.
Explorar artigosNa Hive
Badges da comunidade
Os badges mostram como você participa da Hive ao abrir tópicos, responder e apoiar outras pessoas. Eles não medem sequências de dias nem seu progresso na recuperação.
Ver badgesComo funciona
Comece pelo contador. Acrescente o que ajudar.
01 Inicie seu contador privado Defina sua data de início uma vez. O contador continua avançando mesmo sem um registro diário. Iniciar o contador 02 Leia ou participe da Hive Leia experiências compartilhadas sem participar ou crie uma identidade separada para a Hive para publicar e responder. Visitar a Hive 03 Reflita quando for útil Se quiser, registre seu humor e uma breve reflexão. Seu contador continua avançando mesmo sem o registro. Adicionar uma reflexão
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