Dépendants Sexuels Anonymes (SAA / DSA) : à quoi s'attendre et comment trouver une réunion

Entrer dans une salle remplie d'inconnus pour parler d'un comportement sexuel que vous n'arrivez pas à contrôler peut être intimidant. Si vous envisagez de participer à une réunion des Dépendants Sexuels Anonymes, vous savez peut-être déjà que le schéma est un problème et vous voulez comprendre à quoi ressemble réellement une réunion avant d'en essayer une.

SAA est l'un des programmes de rétablissement les plus accessibles. Il est gratuit et anonyme, sans thérapeute, diagnostic ni appartenance religieuse requis. Savoir qu'un programme existe est différent de savoir ce qui se passe quand vous y assistez.

Ce guide explique comment fonctionnent les réunions SAA, ce à quoi vous attendre et comment en trouver une.

Qu'est-ce que les Dépendants Sexuels Anonymes ?

Les Dépendants Sexuels Anonymes (SAA) sont une communauté fondée sur les 12 étapes, créée en 1977, pour les personnes qui souhaitent arrêter un comportement sexuel compulsif. Le programme est inspiré des Alcooliques Anonymes mais adapté spécifiquement à la dépendance sexuelle.

L'idée centrale : les membres partagent leur expérience, leur force et leur espoir afin de surmonter leur dépendance et d'aider les autres à s'en remettre. Une étude de 2018 dans le Journal of Behavioral Addictions a montré que la progression dans les programmes en 12 étapes pour le comportement sexuel compulsif était associée à des niveaux d'impuissance plus faibles, une sévérité réduite du comportement compulsif et un meilleur contrôle de soi.

Quelques précisions aident à poser les attentes :

• Soutien animé par les pairs. Il n'y a aucun professionnel. Les membres se soutiennent mutuellement en tant qu'égaux.
• Langage flexible autour de la Puissance Supérieure. Le programme fait référence à une "Puissance Supérieure", et chaque membre la définit comme il le souhaite (Dieu, le groupe lui-même, la nature ou tout autre concept qui lui parle).
• Adhésion ouverte. SAA accueille tous les genres, tous les âges, toutes les orientations sexuelles et toutes les origines. La seule condition d'adhésion est le désir d'arrêter un comportement sexuel compulsif.

SAA fonctionne à travers l'Organisation de Service International (ISO), qui coordonne les réunions, publie la littérature et soutient les groupes locaux dans le monde entier.

Comment fonctionnent les réunions SAA

Les réunions sont le cœur du programme SAA. Elles sont entièrement animées par les pairs : pas de conseillers, pas de modérateurs extérieurs, personne chargé de vous "réparer".

Une réunion type dure environ 60 minutes et suit cette structure :

1. Ouverture. Un volontaire lit une déclaration d'ouverture et éventuellement les Douze Étapes ou un passage de la littérature SAA.
2. Partage. Les membres partagent à tour de rôle leur expérience de rétablissement : difficultés, progrès, prises de conscience ou application du programme dans leur vie quotidienne.
3. Pas de commentaires croisés. Quand quelqu'un parle, le groupe écoute. Pas d'interruption, pas de conseils, pas de commentaires. Cela maintient l'espace sûr et empêche les réunions de devenir des débats.
4. Clôture. La réunion se termine par une déclaration de clôture, souvent une prière ou une affirmation (la participation est facultative).

Prénoms uniquement. L'anonymat est fondamental. Ce qui est partagé en réunion reste en réunion.

Aucun coût. Un panier peut être passé pour des dons volontaires, mais personne n'est obligé de contribuer. SAA n'a pas de frais d'adhésion.

Réunions ouvertes et réunions fermées

Les réunions SAA existent en deux types :

Les réunions fermées sont réservées aux personnes qui désirent arrêter leur comportement sexuel compulsif. C'est là que se fait l'essentiel du travail de rétablissement ; les participants partagent ouvertement parce que tous comprennent le problème de première main.

Les réunions ouvertes accueillent toute personne souhaitant en savoir plus sur SAA, y compris les partenaires, les membres de la famille, les thérapeutes et les étudiants. Elles sont moins courantes mais utiles si vous voulez comprendre le programme avant de vous engager.

La plupart des réunions que vous trouverez dans l'annuaire sont des réunions fermées.

Ce qui vous attend lors de votre première réunion SAA

C'est la partie qui inquiète le plus. En pratique, la première réunion est souvent plus structurée et moins confrontante que prévu :

Vous n'êtes pas obligé de parler. Personne ne vous forcera à partager, à vous présenter ou à expliquer pourquoi vous êtes là. Vous pouvez vous asseoir, écouter et partir sans dire un mot.

Vous ne serez pas jugé. Tout le monde dans la salle est là pour la même raison. L'atmosphère est délibérément bienveillante ; SAA décrit ses réunions comme "un environnement accueillant et non menaçant".

Vous pourriez ressentir du soulagement. Beaucoup de personnes décrivent leur première réunion comme la première fois où elles ne se sont pas senties seules avec leur problème. Entendre d'autres personnes décrire des schémas que vous reconnaissez (le secret, la double vie, les tentatives répétées d'arrêter) peut être étonnamment puissant.

Vous pourriez aussi vous sentir mal à l'aise. S'asseoir parmi des inconnus et entendre des histoires honnêtes sur des comportements sexuels est un territoire inconnu. L'inconfort de la première réunion ne dit pas forcément si le programme vous conviendra à long terme.

SAA recommande de participer à au moins six réunions avant de décider si le programme vous convient. Chaque groupe a sa propre personnalité. Une réunion peut ne pas vous convenir. Une autre peut être beaucoup plus proche de ce dont vous avez besoin.

Les Trois Cercles : comment SAA définit la sobriété

Ce qui distingue SAA des autres programmes en 12 étapes, c'est sa gestion de la sobriété. Contrairement au rétablissement de l'alcoolisme, où l'abstinence signifie ne pas boire, le rétablissement sexuel est plus nuancé ; la plupart des gens ne veulent pas éliminer complètement leur sexualité.

SAA utilise un cadre appelé les Trois Cercles :

Cercle intérieur : les comportements dont vous vous engagez à vous abstenir. Ce sont ceux que vous avez identifiés comme compulsifs, destructeurs ou ingérables. Agir selon les comportements du cercle intérieur est considéré comme une perte de sobriété. Vous les définissez avec l'aide de votre parrain.

Cercle intermédiaire : la zone grise. Ce sont les comportements qui pourraient mener au passage à l'acte, ou ceux que vous n'êtes pas encore sûr de catégoriser. Ce sont des signaux d'alerte, pas des ruptures de sobriété.

Cercle extérieur : les comportements sains qui soutiennent votre rétablissement et votre vie. Cela peut inclure l'intimité saine, l'exercice physique, la création ou la connexion avec les autres.

La différence essentielle : vous définissez vos propres cercles. SAA ne dicte pas ce qui constitue un comportement compulsif pour vous. Deux membres peuvent avoir des cercles intérieurs complètement différents. Cette flexibilité rend le programme accessible à des personnes aux expériences très diverses.

SAA et les autres communautés en France

En France, SAA n'est pas la seule communauté de rétablissement basée sur les 12 étapes. Plusieurs organisations francophones sont actives et accessibles :

SAA / DSA (Dépendants Sexuels Anonymes) : la branche francophone de SAA. Le groupe DSA Paris (saaparis.com) propose des réunions en région parisienne. Les membres définissent leur propre sobriété grâce aux Trois Cercles. SAA publie également de la littérature en français via saa-recovery.org.

DASA (Dépendants Affectifs et Sexuels Anonymes) : la communauté francophone la plus active en France. DASA propose des réunions en personne à Paris et dans d'autres villes, ainsi que des réunions à distance. L'adhésion est gratuite. Si votre problème mêle dépendance affective et sexuelle, DASA est un bon point de départ. Plus d'informations sur dasafrance.fr.

Sexoliques Anonymes (SA) : présent en France, Belgique et Luxembourg via sexoliquesanonymes.eu. Définition de sobriété plus stricte que SAA : SA définit traditionnellement la sobriété comme l'absence d'activité sexuelle en dehors du mariage hétérosexuel. Cela convient à certaines personnes mais en exclut d'autres.

SLAA / DASA : en France, SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) est principalement représenté par DASA. La communauté internationale SLAA propose aussi des documents fondateurs traduits en français sur slaafws.org/french.

Toutes ces communautés sont légitimes, gratuites et basées sur l'anonymat. Beaucoup de personnes essaient plusieurs programmes avant de trouver celui qui leur convient le mieux.

Comment trouver des réunions en France

Plusieurs options existent pour trouver des réunions francophones, en personne ou à distance :

DASA France (dasafrance.fr) : le point de départ le plus accessible en France. DASA propose des réunions en personne à Paris et dans d'autres villes françaises, ainsi que des réunions à distance. L'annuaire des réunions est disponible sur leur site.

DSA Paris (saaparis.com) : le groupe francophone affilié à SAA, avec des réunions en région parisienne.

Sexoliques Anonymes (sexoliquesanonymes.eu) : des réunions en France, Belgique et Luxembourg. Leur site propose un calendrier des réunions par région.

Annuaire international SAA (saa-recovery.org) : l'annuaire mondial de SAA permet de chercher des réunions par localisation, y compris les réunions en ligne et par téléphone accessibles depuis la France. SAA propose également de la littérature traduite en français.

Réunions en ligne et par téléphone : Si vous vivez dans une zone rurale ou si entrer dans une salle vous semble encore trop difficile, les réunions virtuelles sont un bon point de départ. DASA, SAA et Sexoliques Anonymes proposent tous des formats à distance.

Ce que SAA ne fera pas

SAA est un outil puissant, mais il fonctionne mieux en complément d'autres stratégies de rétablissement, pas comme unique solution.

SAA ne remplace pas la thérapie. Si votre comportement compulsif est enraciné dans un traumatisme, de l'anxiété, de la dépression ou des problèmes relationnels, l'aide professionnelle aborde ces dimensions d'une manière que le soutien par les pairs ne peut pas. Si vous envisagez de parler à un thérapeute ou de comparer le soutien par les pairs avec d'autres options de traitement de l'addiction au porno, SAA et la thérapie se complètent bien.

SAA ne contrôle pas votre environnement. Le programme travaille sur le changement intérieur. Si vous avez aussi besoin d'outils pratiques pour gérer votre environnement numérique (bloquer l'accès au contenu, installer un logiciel de responsabilité, ou gérer vos déclencheurs), vous devrez y répondre séparément.

SAA ne fonctionne pas du jour au lendemain. Le rétablissement est progressif. La recommandation d'assister à six réunions avant de juger existe pour une bonne raison. Les personnes qui en bénéficient le plus sont celles qui continuent à venir.

SAA est-il fait pour vous ?

SAA publie un questionnaire d'auto-évaluation de 12 questions pour vous aider à décider. Les questions incluent par exemple :

• Gardez-vous des secrets sur votre comportement sexuel ou menez-vous une double vie ?
• Avez-vous besoin d'une variété ou d'une intensité croissante pour atteindre le même niveau d'excitation ?
• Votre comportement sexuel vous a-t-il laissé un sentiment de désespoir, d'isolement ou des pensées suicidaires ?
• Vos relations sont-elles déformées par une préoccupation sexuelle qui suit des schémas répétitifs ?

Si vous avez répondu oui à plus d'une question, SAA vous encourage à explorer le programme. Vous pouvez faire l'auto-évaluation complète sur saa-recovery.org.

Si votre comportement sexuel vous semble hors de contrôle, si vous continuez à faire des choses que vous aviez juré d'arrêter, ou si le secret affecte votre vie, cela suffit pour essayer une réunion.

Une volonté d'essayer suffit ; toucher le fond n'est pas une condition.

Combiner SAA avec des outils numériques de rétablissement

Les réunions SAA ont généralement lieu une ou deux fois par semaine. Le rétablissement, lui, est un processus quotidien. Les heures entre les réunions sont celles où se fait le vrai travail, et où se trouve la plupart du risque.

C'est là que les outils numériques prennent tout leur sens. Un partenaire de responsabilité peut prendre de vos nouvelles les jours sans réunion. Une boîte à outils structurée peut fournir des conseils quotidiens, suivre vos progrès et vous aider à comprendre les schémas dans votre cerveau qui alimentent le comportement compulsif.

SAA apporte la communauté et le cadre de rétablissement. Une structure quotidienne entre les réunions peut aider autour des bilans, des déclencheurs et de la responsabilisation.

Si vous cherchez un soutien entre les réunions, ou si les réunions ne sont pas encore accessibles et que vous avez besoin d'un point de départ, des outils structurés peuvent aider à faire le lien.